no ale

[...] – 45kg Ocena: 8/10 Wrażenia: Czegoś zabrakło mi w tym treningu.. nie mam już takiej pompy jak miałem np. na massacrze chętnie bym do tego suplementu wrócił, no ale trzeba pierw zrzucić troszke sadełka Push Press jest bardzo męczące z trodem zrobiłem 3p na 50kg a 55kg poszło gładko, ale pewnie 60kg to jest max tego cwiczenia wiec [...]

hahah no faktycnzie, cos bylo %-) w sumie GSP - Woodley mogloby byc ciekawe, no ale to RDA zasluguje najbardzije o walke o pas :-)

[...] 2a. Uginanie na modlitewniku: 12x20kg/ 10x27,5kg x 3 serie/ 9x27,5kg/ hantlą 18x7,5kg regres 12x20kg/ 10x27,5kg x 2 serie/ 10x25kg x 2 serie/ 20x20kg regres 2b. Szrugsy talerzami 17x25kg x 6 serii 18x25kg x 6 serii 2c. Kręcenie dłońmi opartymi na kolanach: 30x4,5kg/ 30x7,5kg x 5 serii 30x4,5kg/ 30x7,5kg x 3 serie/ 30x10kg x 2 serie 3. Wall [...]

[...] z ciężkimi hantlami. 2. Wyszło trochę mniej powtórzeń, bo zrobiłem krótką przerwę od 1 ćwiczenia, czuję, że jakbym poczekał jeszcze 30 sekund to by poszło wszędzie 8 no ale za to miałem zayebiste czucie mięśniowe i pompę. To piękna rzecz jak ukazują się poszczególne głowy, masywna obszerna przyśrodkowa, nieśmiała prosta, schowana częściowo [...]

Dzień dobry, Wróciłem wczoraj z Krety i dzisiaj byłem na pierwszym treningu z partnerem treningowym. No ale po kolei. Oto nowy plan: Poniedziałek wspięcia na palce ze sztangą 3x10 żołnierskie 5x5 martwy 5x5 drążek wąsko z obciążeniem 5x5 podciąganie sztangielek do brody 5x10 uginanie [...]

Czyli mam schodzić tą samą, którą wchodzę? Niestety nie ma u mnie wyższej ławki, ta i tak jest najwyższa.. No ale co do ważniejszego ćwiczenia: Jak mam to korygować? Jeżeli kolana nie pójdą do przodu to przewrócę się do tyłu, mam wogóle długie uda w stosunku do ciała, ciężko jest mi zejść niżej bez puszczania pleców.. Robię szpagaty wykroczne [...]

[...] :-) A i jeszcze jedno, bo widzę, że tego nie napisałem, ten HIIT to dopiero po jakimś czasie - wogóle z powodu wyjazdów pewnie będę trzymał się tylko szkieletu założeń, no ale nic - wolę zobaczyć trochę świata i najwyżej wyciąć się nie na ~początek czerwca, tylko na koniec roku szkolnego, to dla mnie już mała różnica, wakacje i tak pewnie nie [...]

chyba nie skumałeś aluzji no ale cóż........};-)

trzeba trzeba bo sie robił brzuchol No ale wiadomo nie idzie robić wagi takim tempem nie łapiąc fatu Week 9 day 1 CYCKI Wyciskanie leżąc 4s 60-70kg po 15-10 powt z różnym rozstawem rąk, kombinuje bo średnio na płaskiej coś czuje klate teraz ;P Dipsy *3s 10 powt *8powt +5kg Skos *12x50kg *12x60kg *10x70kg *6x80kg Seria mieszana: Wyciskanie [...]

[...] 10/10 Rozpuszczalność super, żadnych grudek. Piana 9/10 Miminalna ilość piany, szybko opadła. Gęstość: 8/10 Preferuję bardziej gęste białka, to jest takie sobie gęste, ale za to fajna konsystencja. Ogólne odczucia 9/10 Ciekawy smak, słodkie, ale nie do przesady, dla mnie bomba. MusclePharm - Combat [...]

[...] o co w tym sporcie chodzi... --------------------------------------------------------------------------- "To że wygrywa z zawodnikami którzy swoje najlepsze lata mają daleko za sobą." Wygrywa z wszystkimi jak leci - min. aktualnego mistrza Semmy Schilta. Wymieniłm Ci zresztą w poprzedniej wypowiedzi kogo pokonał i spytałem kogo jeszcze [...]

[...] woda zimna. zeby wejsc do wody, powinna miec dla mnie jakies 40 stopni) uwielbiam cieplutka wode. i spokoj jak plywam - dlatego zawsze plywalam wieczorem lub noca jak juz bylo malo osob. nienawidze tego wrzasku nad jeziorem, nie mowiac juz o basenie. moze jestem dziwna, no ale coz........ Zmieniony przez - nemeyeth w dniu 2007-02-16 11:20:48

Dawno mnie nie było znów no ale nikt i tak nie tęskni Chciałem wam życzyć Wesołych Świąt i udanego kolejnego roq, przede wszystkim, masy , szczęścia no i kasy ;) Udanej drogi do spełnienia marzeń!

sam dawno temu z podobnej wagi zaczynałem (tzn od 120kg) a do konia zglosilem sie dopiero w okolicach 100 kg zaluje ze od poczatku nie pracowalem z koniem, pewnie efekty bylby lepsze bo poczatek zajal mi z 2 lata, ale generalnie polegal wlasnie na takich "luzach" w diecie i oczywiscie pomijaniu cukru slodyczy, fast foodów no ale sporo tu tego [...]

[...] cukru a jak się nie uda to insulina Dzisiaj małe podsumowanie na temat odżywiania w ciąży. Może jakiejś ciężarnej się przyda chociaż wiem, że to nie do końca ten dział no ale mój dziennik i tak był trochę nietypowym dziennikiem treningowym ----------------------------------------------------------- Co i dlaczego powinna jeść przyszła mama: Na [...]

chyba zmeczenie materialu , sam to przerabiam niby robie mase ale nie moge patrzec na zarcie a do miecha to mam wstret , 2 miechy temu zrobilem pauze i zjechalem do 98 teraz bylo 106 po insie i antku i sprubuje to ubic trenem z winem ale jakos wenny brak i jeszcze pojechana reke mam :( no ale u ciebie jest ok jak tak bedzie sie trzymac - a wzrost [...]

wiec cena jest zalezna od regionu :-( no ale dobrze ze udało sie jakos wyciagnac.. zapasik na cykl jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62efded6b18b46ca9747467111578745.jpg

No ale kto się nie naciął na egipską potencję %-) Jedyne co bym brał torbami to Efanol :-D

Nie starczy Ci wódki i prosiaków, no ale trzymam za słowo %-)

no ale moze jest cos nowego %-) nowe budki z kebabami %-)